Berikut manfaat dan fungsi menekuk lidah pada langit-langit mulut.
1.Panentreman atau ketenangan
Menekuk lidah pada langit-langit berguna untuk ketenangan batin.
Caranya duduk dalam posisi nyaman lalu tekuk ujung lidah menempel ke langit-langit mulut.
Tarik nafas perlahan dalam hitungan 5 detik kemudian fokuskan nafas pada paru-paru dan arahkan ke jantung lalu tahan selama 7 detik.
Baca Juga: Pernah Dengar Kata Agoraphobia? Begini Keadaan Penderitanya Saat Terjebak di Tengah Keramaian
Lepaskan atau hembuskan perlahan, ulangi sebanyak tujuh kali tanpa memikirkan apapun.
Jadikan kebiasaan saat pikiran gelisah, maka akan membuatmu jadi pribadi yang lebih tenang.
2.Penetapan atau pengaktifan fokus
Caranya juga sama untuk menenangkan, tapi nafas yang ditarik difokuskan pada kepala, tepatnya di kening atau ubun-ubun.
Baca Juga: Begini Cara Makan Kurma Kesukaan Nabi Muhammad SAW, Agar Dapatkan Manfaat Nutrisinya Secara Optimal
Tahan selama 7 detik dan hembuskan perlahan, kemudian ulangi sampai tujuh kali.