Jangan Sepelekan! Inilah 8 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

Vimanews.id-Memasuki usia 40 tahun jadi fase penting hidup. Fisik tak sekuat dulu, mental pun butuh dijaga agar tetap stabil menghadapi rutinitas.

Lewat TikTok @dr.erta, Jumat (5/8/2025), dr. Erta bagikan delapan kebiasaan yang wajib dihindari agar sehat di usia 40 tahun

1. Stop merasa masih muda dan kebal sakit

Di usia 40 tahun, metabolisme menurun, otot melemah, risiko diabetes, stroke, dan jantung lebih mudah menyerang tubuh.

Baca Juga: Wisata virtual di Roblox Tawarkan Pengalaman Emosional, dari Refleksi Hingga Hiburan Ringan

Dulu lima gorengan bisa habis tanpa pikir, kini satu pun bikin waswas. Kolesterol dan berat badan harus lebih dikontrol.

2. Jangan begadang

Begadang demi film atau ngobrol online bikin waktu tidur berkurang. Padahal kualitas tidur penting untuk tubuh sehat.

Kurang tidur bisa mengganggu jantung, gula darah, hingga daya tahan tubuh.Tidur cukup itu investasi kesehatan utama.

Baca Juga: Erick Thohir Dapat Restu FIFA, Sah Rangkap Jabatan Menpora dan Ketum PSSI Tanpa Langgar Aturan Hingga 2027

3. Hindari duduk terlalu lama

Bekerja duduk berjam-jam berbahaya. Luangkan waktu berdiri atau jalan lima menit tiap jam agar tubuh tetap aktif sehat.

Jalan kecil ke dapur ambil air putih lebih baik ketimbang kopi atau kue manis. Kebiasaan kecil ini berdampak besar.