Jangan Sepelekan! Inilah 8 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

4. Jangan abaikan sinyal tubuh

Dada terasa berat atau jantung berdebar? Jangan cuek. Segera cek kesehatan ke rumah sakit sebelum terlambat menanganinya.

Semakin cepat masalah diketahui, semakin besar peluang mencegah penyakit serius yang bisa membahayakan di masa depan.

5. Stop anggap cek kesehatan buang waktu

Pemeriksaan rutin jauh lebih murah ketimbang biaya besar pemasangan ring atau rawat inap akibat penyakit berat.

Baca Juga: Rokok Disebut Picu Stunting, Cukai Tinggi Justru Bikin Industri Terpuruk dan Tenaga Kerja Terancam

Cek gula darah, EKG, treadmill, hingga USG bisa jadi langkah kecil yang menyelamatkan kondisi tubuh di usia matang.

6. Jangan gampang ikut tren diet

Diet ekstrem tidak cocok. Fokuslah pada serat tinggi, rendah gula, cukup protein, dan makanan alami yang lebih sehat.

Makan bukan sekadar kenyang, tapi asupan tepat agar tubuh kuat dalam jangka panjang, bukan sekadar sesaat bertenaga.

Baca Juga: Wisuda ITB ADIAS: Langkah Awal Menuju Kesuksesan! Ratusan Mahasiswa Siap Menggapai Mimpi!

7. Jangan keras pada diri sendiri

Tekanan karier, keluarga, atau ekspektasi sering muncul di usia 40. Jangan biarkan stres menggerogoti kesehatan.

Istirahat cukup, lakukan hobi, dan dekat dengan orang terkasih. Itu cara terbaik menjaga pikiran tetap tenang dan waras.