Brokoli memiliki kandungan fitoestrogen yang dapat memperlancar ASI. Sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi.
4.Alpukat
Hampir terdiri dari 80% lemak, dan mengandung sebanyak 250 kalori per buah. Mengonsumsi alpukat dapat membuat busui tetap berenergi saat berpuasa.
5.Almond
Memiliki banyak nutrisi penting seperti fosfor dan Vitamin E. Kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan saat berbuka puasa.
Itulah makanan yang bisa membantu ibu menyusui (busui) saat berpuasa agar produksi ASI tetap lancar.***