Sinar Matahari Pagi Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

VIMANEWS.ID-Manfaat berjemur terkena paparan sinar matahari di pagi hari tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tapi juga anak-anak, orang dewasa,bahkan para lansia.

Tak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup, diketahui juga dapat mencegah berbagai penyakit.

Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan .

Baca Juga: Waspadi Mimisan Dan Pilek Dalam Waktu Panjang, Antisipasi Serangan Kanker Yang Satu Ini

Dikutip dari situs kesehatan Healthline berikut manfaat berjemur di pagi hari

● Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari dapat membantu tubuh untuk mengatur irama jantung atau ritme sirkadian berguna untuk mengatur waktu tidur.

Healthline menyebutkan bahwa dengan mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk ketika matahari tenggelam.

● Sumber vitamin D

Healthline juga menyebutkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D sehingga akan terhindar dari beragam penyakit, seperti sklerosis otot, flu, penyakit jantung serta penyakit autoimun dan kanker tertentu.

Baca Juga: Jangan Remehkan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh

● Membantu Mengurangi Depresi

Berjemur di bawah sinarr matahari pagi juga bermanfaat untuk membantu mengurangi depresi.

Sinar matahari akan memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan mood dan perasaan tenang.