Libur Lebaran Pastikan Kondisi Tubuh Anak Tetap Sehat!Begini Tips Agar Kondisi Kesehatan Buah Hati Anda Selalu Prima

3. Makanan yang mengandung omega-3

Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial, yaitu asam lemak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Sehingga harus diasup dari luar.

Omega-3 banyak terkandung pada ikan tenggiri dan ikan salmon.

4. Asupan zinc

IDAI menyampaikan bahwa suplementasi zinc dapat menurunkan diare, pneumonia, mendukung pertumbuhan linear.

Baca Juga: Film Penjagal Iblis: Dosa Turunan, Hadirkan Teror Pembantaian dan Misteri Sekte Iblis

Daging, kacang kacangan, telur dan susu merupakan makanan yang kaya akan zinc.

5. Vitamin C dan E

Beberapa makanan yang mengandung vitamin C yaitu jeruk, jambu, mangga, kangkung, brokoli. Sedangkan vitamin E terkandung pada bayam, brokoli, kacang kacangan.

Kedua vitamin tersebut sangat baik untuk meningkatkan imun atau kekebalan tubuh. Sehingga anak terhindar dari virus-virus penyakit.***