Karena orang dengan gangguan ruminasi sebelumnya penuh dengan tekanan yang merasa selalu disalahkan.
Hal itu juga akan memunculkan kegelisahan, kegalauan dan juga depresi yang mendalam.
Bagi seseorang yang mengalami ruminasi sebenarnya bisa dilakukan terapi untuk menghilangkan gangguan tersebut.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Begini Tipsnya
Namun jika terjadi pada anak-anak tentu membutuhkan pendampingan dari orang-orang terdekatnya.
Orang dengan gangguan ruminasi dapat meringankan gangguannya dengan mengatur pola nafas.
Menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan yang dilakukab selama berulang-ulang menjadi salah satu cara meredakan tekanan dalam diri.
Baca Juga: Daily Dose of Sunshine Serial Drama Bercerita tentang Kesehatan Mental
Merilekskan perasaan dan pikiran, sehingga dapat lebih tenang dan bisa berpikir lebih jernih.
Cara ini bisa pula untuk meredakan jiwa yang tengah mengalami kondisi stres.
Dibarengi dengan kesadaran diri yang lebih baik dan luas, bukan berpikir secara sempit, maka tubuh bisa kembali merasa tenang.