Misalnya hanya puasa 6 sampai 8 jam. Kemudian, durasi puasanya ditingkatkan secara bertahap.
Tetapi melatih anak berpuasa juga ada syarat yang harus dipenuhi. Diantaranya :
1.Anak sehat
Baik dari aspek fisik, maupun dari aspek mental.
2.Anak sudah benar-benar siap
Artinya sudah mengerti apa tujuan dan makna berkuasa.
Jadi, anak akan melakukannya dalam kondisi yang tidak terpaksa.
Perlu diketahui dengan berpuasa dapat manfaat sehatnya. Salah satunya mencegah terjadinya obesitas.
Sebab, obesitas pada anak juga memiliki berbagai dampak.
Baik jangka panjang maupun jangka pendeknya.
Selain itu berpuasa juga dapat mencegah berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit autoimun dan lainnya.