Mengenal Jenis Jenis Karbo yang Bikin Kurus Tapi Tetap Sehat, Salah Satunya Pisang

4. JAGUNG

Jagung termasuk makanan yang tinggi karbohidrat tapi baik untuk diet.

Tak hanya sebagai sumber karbohidrat, jagung juga kaya akan protein yang cukup menunjang progran diet.

Karena mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat rasa kenyang yang lebih lama serta membantu perkembangan otot. 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Smartphone 1 Jutaan High Performance 2024, Salah Satunya Samsung Galaxy A05s

5. BERAS MERAH

Nasi merupakan sumber karbohidrat yang paling disukai masyarakat Indonesia 

 Jika kalian tidak bisa makan tanpa nasi, coba gantilah nasi putih dengan nasi merah.

 Beras putih memang lebih rendah kalori daripada beras merah. Tetapi, beras merah punya kandungan serat yang lebih tinggi.

Baca Juga: Santer Disebut Masuk Bursa Pemilihan Gubernur Jawa Tengah! Ini Kata Kapolda Jateng Irjen Pol Ahmad Luthfi

Indeks glikemiknya llebih rendah dibandingkan beras putih.

Bukan hanya akan membuat perut kenyang lebih lama, tapi beras merah tidak akan membuat gula darah kalian melonjak cepat sesudah makan.