3. Makanan yang mengandung omega-3
Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial, yaitu asam lemak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Sehingga harus diasup dari luar.
Omega-3 banyak terkandung pada ikan tenggiri dan ikan salmon.
4. Asupan zinc
IDAI menyampaikan bahwa suplementasi zinc dapat menurunkan diare, pneumonia, mendukung pertumbuhan linear.
Baca Juga: Film Penjagal Iblis: Dosa Turunan, Hadirkan Teror Pembantaian dan Misteri Sekte Iblis
Daging, kacang kacangan, telur dan susu merupakan makanan yang kaya akan zinc.
5. Vitamin C dan E
Beberapa makanan yang mengandung vitamin C yaitu jeruk, jambu, mangga, kangkung, brokoli. Sedangkan vitamin E terkandung pada bayam, brokoli, kacang kacangan.
Kedua vitamin tersebut sangat baik untuk meningkatkan imun atau kekebalan tubuh. Sehingga anak terhindar dari virus-virus penyakit.***