3. Perbanyak konsumsi air putih
Meski sepele, namun mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangatlah penting.
Sebab, bila asupan air berkurang akan menyebabkan dehidrasi yang mengakibatkan penurunan fungsi otak dan kinerja mental.
Dengan meminum air putih cukup akan membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.
Baca Juga: Mirip Seperti Bunga Sakura, Selain Indah Inilah Manfaat Pohon Tabebuya
4. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga akan sangat membantu menurunkan tingkat depresi.
Hal ini disebabkan munculnya adrenalin dan kortisol yang akan mengalihkan perhatian dari hal hal yang negatif tersebut.
Konon, mereka yang rajin berolahraga memiliki self-esteem dan persepsi diri yang lebih positif.
Baca Juga: Hati hati! Penderita Smiling Depression atau Depresi Senyum Bisa Sampai Lakukan ...
5. Menjalani hobi
Menjalani hobi atau sesuatu yang disenangi maka dapat membantu meningkatkan kreativitas, mengembangkan jaringan sosial, memberi rasa bahagia.
Itulah tips agar mental selalu sehat terjaga. Jika mental Anda merasa terganggu cobalah untuk melakukan tips tersebut. Semoga bermanfaat