Tak Ingin Sakit Saat Berpuasa? Berikut Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Suci Ramadan

2. Berbuka dengan Makanan yang baikJangan langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa.

Sebab hal itu akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap.

Bisa dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

 Baca Juga: Puasa Ramadan Telah Tiba! Melatih Anak Berpuasa Sejak Dini Sangat Baik, Asal Memenuhi Syarat Ini

3. Menjaga makan malam

Makan malam juga jangan terlalu banyak sebab akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas 

Selain itu, hindari minum kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Olahraga, minimal 30 menit.

Walaupun sedang berpuasa, aktivitas olahraga juga sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh

 Baca Juga: Waspadai Gejala Penyakit Ginjal Stadium Awal, Begini Keluhan yang Dirasakan

5. Jaga pola tidur

Hindari terlalu malam, karena selama ramadan harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari.

 Dengan menerapkan 5 pola hidup sehat diatas, diharapkan mampu menjaga kesehatan anda selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadan ini.

Semoga artikel ini bermanfaat.***