Tak Seburuk yang Dibayangkan, Begini Hasil Studi Ungkap Fakta di Balik Diet Tinggi Protein

Studi ilmiah pada 2020 juga tidak menemukan kaitan antara asupan protein tinggi dengan risiko kematian akibat penyakit jantung. 

Bahkan, analisis terbaru di 2023 menegaskan hal yang sama untuk risiko stroke dan kematian kardiovaskular.

Isu lain yang sering muncul adalah soal kesehatan tulang, namun riset terkini justru menunjukkan asupan protein lebih tinggi berhubungan dengan tulang yang lebih kuat dan risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah.

Baca Juga: Pekan Qris Nasional 2025 di Tegal Diawali dengan Senam Bersama Organisasi Wanita

Kesimpulannya, mengonsumsi lebih banyak protein pada dasarnya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, namun sebelum memutuskan menjalani diet tinggi protein.

Di sisi lain, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau ahli gizi dapat membantu agar pola makan tetap seimbang dan sesuai kebutuhan tubuh.***