Tak Ingin Sakit Saat Berpuasa? Berikut Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Suci Ramadan

Vimanews.id-Seluruh umat muslim selama bulan ramadan diwajibkan berpuasa menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. 

Dengan kondisi berpuasa, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. 

Selain berpuasa, kewajiban meningkatkan ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk makan sahur, membuat pola tidur menjadi tidak teratur.

Baca Juga: Begini Tips Agar Saat Menjalankan Puasa Ramadan Tubuh Tetap Segar dan Bugar, Salah Satunya Makan Buah yang Mengandung Air

Hal itu akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang.

Pada artikel kali ini, Vimanews.id akan menyampaikam tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan.

Berikut beberapa tips sebagimana dikutip dari laman KEMENKES RI UNIT PELAYANAN, Kamis (14/3/2024).

Baca Juga: Catat! 9 Makanan Ini Berbahaya Dikomsumsi Pada Malam Hari Terutama Menjelang Tidur, Salah Satunya Nasi Goreng

1. Makan Sahur yang baik

Sahur berperan sangat penting dalam menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. 

Karenanya perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur.

Hindari makanan yang tinggi minyak karena dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari