Vimanews.id-Tubuh manusia tidak bisa bekerja terus bagai robot. Ada waktu dimana harus istirahat atau tidur.
Jika kurang istirahat atau tidur maka berdampak pula pada kondisi tubuh seseorang.
Tetapi ada perilaku yang justru bisa membuat kualitas istirahat atau tidur seseorang menurun.
Baca Juga: Hati-hati! Jangan Tidur Diwaktu Ini, Allah Sangat Membencinya
Dikutip Vimanews.id dari kanal Youtube Majalah Bobo, Senin (1/1/2024)
Bahwa kualitas tidur yang baik ternyata menentukan kesehatan dan kebugaran.
Karenanya tidur yang berkualitas sangat baik untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Juga: Kabar BLACKPINK Mundur Dari YG Sukses Buat Kpopers Indonesia Gelisah Dan Susah Tidur
Tidak hanya didapatkan dari waktu yang lama, namun kualitas tidur juga didapatkan dari tidur yang nyenyak.
Namun, ada beberapa kebiasaan atau perilaku yang dapat menurunkan kualitas tidur yang wajib diketahui.
Berikut Kebiasaan yang bisa memperburuk kualitas tidur:
Baca Juga: Peringatan Dari Apple, Jangan Tidur Disamping Hp yang Dicas
1. Olahraga sebelum tidur