18 Oktober Hari Menopause Sedunia Ingatkan Kaum Wanita Untuk Lakukan Ini Sejak Dini, Cek Selengkapnya Disini

Baca Juga: Kategori Makanan Dan Minuman Yang Buruk Bagi Kesehatan Asam Urat, Dokter Tony Setiobudi Ungkap Rahasianya

2.Makanan yang mengandung vitamin D

Tubuh sangat memerlukan kandungan vitamin tersebut untuk mendukung kelancaran datang bulan.

Sinar matahari juga memberikan kandungan baik terhadap kebutuhan vitamin D di saat pukul 10.00 WIB.

Susu, keju dan yogurt adalah makanan dengan kandungan vitamin D yang membantu melancarkan permasalahan wanita.

3.Pepaya

Dikonsumsi dengan cara menyantap langsung buah maupun menjadikan minuman jus yang sehat dengan buah pepaya yang bisa membantu kelancaran datang bulan.

Kandungan nutrisi karoten dalam pepaya dapat menjaga dan menyeimbangkan hormon ekstrogen dalam tubuh.

4.Jahe

Suasana hati yang tidak menentu menjadi faktor terhambatnya kelancaran datang bulan.

Jahe menjadi salah satu solusi untuk mencegah hal terburuk itu terjadi.

Bahkan jahe bisa mengontrol datang bulan yang berlebihan dengan kadar komsumsinya cukup di angka 4 gram dan 3 kali dalam sepekan.

Baca Juga: Kereta Api Anjlok, 17 Oktober Hari Paling Bersejarah Selama Kurun 20 Tahun

5.Nanas

Kandungan Bromelain pada buah nanas sangat bagus untuk melembutkan dinding rahim.