Sederhana! Lakukan Cara Ini Untuk Cegah Penyakit Diabetes, Jangan Menyesal Seumur Hidup

Perlu diketahui ketika gula sudah mengendap dan menumpuk maka ditandai dengan obesitas. Penumpukan di perut, bokong dan lengan.

Parahnya jika gula semakin menumpuk bisa bercampur dalam darah hingga dinamakan gula darah.

Biasakan bergerak atau berolahraga minimal 30 menit setiap hari, dan jangan terbiasa duduk lama selama 30 menit. 

Baca Juga: Bahaya! Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

Tetapi diimbangi dengan gerakan ataupun berjalan.

Bisa dengan membuat alarm ketika sudah duduk 30 menit, bangunlah lalu selingi dengan gerakan. 

Meskipun hanya sekedar berjalan kaki bolak balik namun ampuh untuk mengubah gula dalam tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Teh Di Pagi Hari, Bantu Mengontrol Berat Badan

Kebiasaan buruk dalam bekerja khususnya bagi pekerja kantoran, seperti duduk berlama-lama di depan meja kerja, juga bisa menjadi faktor pemicu gula menumpuk dalam tubuh.

Termasuk bagi ibu-ibu rumah tangga, jangan terbiasa duduk dan tiduran berlama-lama seperti menonton televisi, menggunakan handphone dan lain sebagainya.

Bergerak menjadi cara sederhana untuk mencegah diabetes sebelum menyesal diabetes menyerang tubuh anda.