VIMANEWS.ID-TEGAL-Selama ini, banyak orang beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Padahal, jeruk bukanlah buah yang paling banyak mengandung vitamin C. Masih ada buah-buahan lain dengan kandungan vitamin C yang jauh lebih berlimpah.
Vitamin C sangat bermanfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga organ dalam tubuh sampai dengan penampilan seseorang.
Bila kekurangan vitamin C, maka akan ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi seperti sariawan, imunitas menurun dan masih banyak lagi.
Selain itu, vitamin C sangat penting untuk kesehatan jaringan ikat, tulang, dan gigi. Nilai Harian (DV) vitamin C saat ini adalah 90 miligram (mg) untuk pria dan 75 mg untuk wanita.
Berikut buah sumber vitamin C yang baik untuk tubuh:
1. Stroberi
Satu cangkir irisan stroberi mentah (166 g) menyediakan 97 mg vitamin C, atau 108 persen dari kebutuhan harian.
Stroberi (Fragaria x ananassa) mengandung campuran yang beragam antara lain mangan, flavonoid, folat, antioksidan bermanfaat lainnya.