Mengonsumsi kopi 1-2 cangkir per hari juga berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Dilansir dari situs Harvard School of Public Health, orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari berpotensi menurunkan risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Baca Juga: 9 Jus Buah Ini Bisa Menjadi Pilihan Penderita ISPA, Cocok Untuk Sebagai Minuman Siang Bolong
Tips Aman Minum Kopi
Manfaat kopi untuk kesehatan cukup beragam. Tetapi, mengonsumsi kafein secara berlebihan juga berisiko menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti diare, sulit tidur, cemas, jantung berdebar, serta tekanan darah tinggi.
Sebelum mengonsumsi kopi, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut:
● Ketahui toleransi anda dalam mengonsumsi kopi. Pahami juga bagaimana efeknya terhadap tubuh anda, salah satunya terkait pola tidur.
● Simpan kopi di tempat sejuk dan kering, jauhkan dari panas serta tempat lembap.
● Jangan mengonsumsi kopi yang terlalu manis.
● Perhatikan juga kondisi kesehatan anda. Kopi tidak disarankan untuk orang memiliki riwayat maag atau diabetes. Sebaiknya kopi diminum saat keadaan perut telah terisi atau sudah makan.