Vimanews.id-Alpukat, buah berwarna hijau, yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan kaya manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari akun Tiktok @bunda_smart selain mengandung vitamin, buah alpukat juga mengandung mineral penting bagi kesehatan tubuh.
Vitamin yang ada dalam buah alpukat seperti vitamin A, K, C dan E sangat bagus untuk kesehatan.
Baca Juga: Dibalik Warna Merahnya, Tomat Memiliki 10 Manfaat untuk Kesehatan
Selain itu juga mengandung mineral diantaranya beta - sitoterol, kalium, asam folat, antioksidan, karbohidrat, protein, serat, magnesium dan omega 3.
Terkait dengan manfaatnya, alpukat dipercaya bisa untuk menyehatkan jantung, mengatasi masalah mata, memperkuat tulang, mencegah kanker payudara, prostat dan usus.
Tak hanya itu, Alpukat juga bisa mengatasi diabetes, mencegah hipertensi dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan
Sedangkan untuk menikmati buah alpukat banyak caranya seperti di makan langsung, dijus, dipanggang, ditumbuk menjadi guacamole, atau ditambahkan pada salad maupun sandwich.
Tetapi untuk mendapat manfaat sehatnya, jangan sekali-kali menambahkan dengan pemanis tambahan. Alpukat akan lebih didapat manfaat sehatnya ketika dikonsumsi langsung atau original.
Selain itu mengkonsumsi buah alpukat juga tidak diperkenankan secara berlebihan. Sebab alpukat dapat mengakibatkan beberapa efek samping, seperti memicu reaksi pada kulit.
Baca Juga: Beragam Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Yang Wajib Kamu Tahu
Juga mual dan muntah, gangguan pencernaan, migrain, asma, kerusakan organ hati maupun alergi pada mulut.
Konsumsi secukupnya saja, dan tidaklah berlebihan.