Ini Makanan yang Harus Dihindari Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner, Apa Sajakah?

Buah yang baik untuk kesehatan jantung yakni apel, anggur, tomat, dan jeruk.

4. Gandum

Gandum sebagai sumber sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk jantung. 

Baca Juga: Kenali Gejala Anemia dan Solusi Penanganannya, Jangan Konsumsi Minuman Ini Berlebihan!

Olahan makanan dari gandum seperti roti gandum dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Karena gandum memiliki serat serta vitamin E yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

5. Kacang Kacangan 

Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang hitam, kedelai, dan hazelnut adalah sumber lemak baik atau lemak tak jenuh.

Baca Juga: Jangan Buang! Biji Labu Dapat Diolah Jadi Minuman Ini, Bermanfaat Untuk Kesehatan

Berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

6.Protein Rendah Lemak 

Protein adalah salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk proses produksi enzim dan memperbaiki sel. 

Namun ada protein yang mengandung lemak tinggi yang tidak baik untuk jantung yakni daging merah 

Baca Juga: Air Jeruk Lemon Dikenal Sangat Bermanfaat Apalagi untuk Terapi Diet, Begini Penjelasannya

Karenanya protein dengan lemak seperti daging ayam, produk susu, hingga putih telur dapat menjadi pilihan alternatif untuk memenuhi asupan protein Anda.