Atasi Insomnia dengan Cara Mudah Ini, Dijamin Tidurmu Bakal Pulas dan Berkualitas

Vimanews.id - Ketika insomnia melanda tentu tidaklah nyaman. Apalagi pagi hari sudah harus beraktifitas.

Kondisi Imsomnia tersebut jika dibiarkan terus menerus maka akan efek buruk bagi tubuh.

Tetapi insomnia bisa diatasi dengan cara mudah ini, sehingga bisa membuat tidur lebih pulas dan berkualitas.

Baca Juga: Waspada! Orang Tua Harus Perhatikan Anak yang Memgalami Autisme, Begini Gejala Atau Tandanya

Dikutip Vimanews.id dari laman instagram @emasuper, ada cara-cara mudah untuk mengatasi insomnia.

Bagi penderita insomnia bisa mengikuti cara mudah ini.

Berikut cara mengatasi insomnia agar bisa tidur berkualitas.

1. Bangun tidur dan tidur diwaktu yang tetap.

Baca Juga: Kenapa Obat Antibiotik Harus Dihabiskan Sesuai Resep Dokter? Buat yang Penasaran Ini Alasan dan Fungsinya

2. Hindari tidur siang terutama lebih dari 30 menit.

3. Cermati durasi tidur agar bisa maksimal 8 jam