4. Olahraga intensitas ringan dan sedang seperti aerobik, yoga, latihan beban.
Baca Juga: Hati-hati! Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Inilah Gejalanya yang Jarang Diketahui
5. Tidur dengan cahaya ruangan yang redup atau gelap.
6. Atur suhu ruangan yang nyaman 10-20 derajat.
7. Hindari sinar gadget 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Ingin Otak Tetap Sehat, Konsumsi Tujuh Makanan Kaya Akan Gizi Ini
8. Hindari suara keras.
9. Bangun dari tempat tidur setelah 20 menit.
Artikel Terkait
Ingin Otak Tetap Sehat, Konsumsi Tujuh Makanan Kaya Akan Gizi Ini
Hati Hati! Ternyata Asap Vape juga Berbahaya Bagi Anak dan Ibu Hamil Salah Satunya Menyebabkan Stunting
Hati-hati! Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Inilah Gejalanya yang Jarang Diketahui
Waspada! Orang Tua Harus Perhatikan Anak yang Memgalami Autisme, Begini Gejala Atau Tandanya
Waspada! Cek Warna Lidah, Karena Ternyata Bisa Diketahui Tanda-tanda Masalah Kesehatan