Atasi Insomnia dengan Cara Mudah Ini, Dijamin Tidurmu Bakal Pulas dan Berkualitas

10. Menggunakan alas tidur yang nyaman.

Baca Juga: Hati-hati! Penyebab Mata Minus Bisa Karena Faktor Ini

11. Tidur setelah jeda 4 jam setelah makan malam.

12. Jeda 1-2 jam dari minum.

13. Konsumsi suplemen magnesium 

Baca Juga: Orang Tua Jangan Abai! Pahami Gejala Anak yang Sedang Mengalami Stres

14. Hindari kafein, nikotin dan alkohol.

15. Rileksasi 30 menit sebelum tidur, seperti meditasi atau peregangan.

16. Dibantu mendengarkan musik dengan tempo lambat.

Baca Juga: Pernah Umumkan Menderita Kanker Paru Paru Stadium 4,Kiki Fatmala Tutup Usia! Begini Sebab dan Gejalanya..