Bahaya! Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

Berikut beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh jika mengonsumsi nasi putih terlalu banyak.

1. Kelebihan karbohidrat dan kekurangan vitamin C

Makan nasi terlalu banyak bisa membuat tubuh kita kelebihan karbohidrat dan kekurangan vitamin C.

Juga bisa meningkatkan diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Ini 9 Buah Kaya Vitamin C Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

2. Kekurangan nutrisi

Nasi putih mengandung vitamin dalam jumlah kecil.

Seperti folat, thiamin, serta mineral seperti kalium, fosfor, dan zat besi.

Tetapi nasi putih sama sekali tidak mengandung vitamin C, vitamin A, atau vitamin D.

Baca Juga: Tak Harus Makanan Mahal, Inilah Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Tumbuh Kembang Anak

Beras mengandung makro nutrien dan mikro nutrien dalam jumlah minimal.

Jadi makan nasi terlalu banyak, selagi tidak mengkonsumsi makanan lain yang lebih bernutrisi bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi.

Untuk mencegahnya, pastikan makanan pendamping lainnya harus terdiri dari berbagai buah, sayuran dan protein.