Bahaya! Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

3. Resiko diabetes tipe 2 meningkat.

Nasi putih tidak mengandung banyak kalori, tetapi menyimpan banyak karbohidrat.

Sementara itu, nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.

Akibatnya, karbohidrat dalam nasi putih diubah menjadi gula darah dengan lebih cepat.

Baca Juga: Sering Dipakai Untuk Nama Jalan, Buah Gandaria Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Salah Satunya Diabetes

Ini mungkin salah satu alasan mengapa nasi putih dikaitkan dengan resiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Dalam tinjauan studi terhadap lebih dari 350 ribu orang, para peneliti menemukan orang yang makan nasi putih paling banyak punya resiko lebih tinggi terkena diabetes tipe II dibanding orang yang memakan nasi paling sedikit.

Tidak akan menjadi masalah bila mengkonsumsi nasi putih sekedar secukupnya.

Baca Juga: Berwarna Merah Buah Semangka yang Segar Ini Mengandung Antioksidan Kuat, Ini Manfaatnya!

Tak hanya itu, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi juga disarankan konsumsi makanan dengan varian nutrisi yang lebih beragam.