4.Asam folat vitamin B9
Asam folat adalah vitamin penting yang diperlukan untuk sintesis DNA yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.
Asam folat juga membantu melindungi saraf dari kerusakan.
Makanan yang kaya asam folat meliputi hati sapi, sayuran berdaun hijau, buah-buahan sitrus dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Berwarna Merah Buah Semangka yang Segar Ini Mengandung Antioksidan Kuat, Ini Manfaatnya!
5.Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi saraf dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sumber makanan yang kaya vitamin E meliputi minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan serta biji-bijian.
6.Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi sel saraf dari kerusakan dan meningkatkan fungsi saraf.
Baca Juga: Dikenal Kaya Manfaat, Begini Cara Mengolah Buah Bit
Sumber asam lemak omega 3 yang baik antara lain ikan salmon, tuna makarel, sarden dan biji rami.
7.Magnesium
Artikel Terkait
Ini 9 Buah Kaya Vitamin C Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Dikenal Enak Rasanya, Ternyata Buah Matoa Memiliki Khasiat untuk Kesehatan Salah Satunya Memingkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Hati-hati! Orang Jarang Keluar Rumah Bisa Mudah Stres Karena Kekurangan Vitamin Ini
Buah Nanas yang Dapat Turunkan Kolestrol Jahat dalam Tubuh Mengandung Jarum! Begini Penjelasannya
Selain Nikmat dan Segar, Rujak Buah-buahan Ini Bisa Turunkan Asam Urat