Vimanews.id - Ketika insomnia melanda tentu tidaklah nyaman. Apalagi pagi hari sudah harus beraktifitas.
Kondisi Imsomnia tersebut jika dibiarkan terus menerus maka akan efek buruk bagi tubuh.
Tetapi insomnia bisa diatasi dengan cara mudah ini, sehingga bisa membuat tidur lebih pulas dan berkualitas.
Baca Juga: Waspada! Orang Tua Harus Perhatikan Anak yang Memgalami Autisme, Begini Gejala Atau Tandanya
Dikutip Vimanews.id dari laman instagram @emasuper, ada cara-cara mudah untuk mengatasi insomnia.
Bagi penderita insomnia bisa mengikuti cara mudah ini.
Berikut cara mengatasi insomnia agar bisa tidur berkualitas.
1. Bangun tidur dan tidur diwaktu yang tetap.
2. Hindari tidur siang terutama lebih dari 30 menit.
3. Cermati durasi tidur agar bisa maksimal 8 jam