4. Olahraga intensitas ringan dan sedang seperti aerobik, yoga, latihan beban.
Baca Juga: Hati-hati! Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Inilah Gejalanya yang Jarang Diketahui
5. Tidur dengan cahaya ruangan yang redup atau gelap.
6. Atur suhu ruangan yang nyaman 10-20 derajat.
7. Hindari sinar gadget 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Ingin Otak Tetap Sehat, Konsumsi Tujuh Makanan Kaya Akan Gizi Ini
8. Hindari suara keras.
9. Bangun dari tempat tidur setelah 20 menit.