10. Menggunakan alas tidur yang nyaman.
Baca Juga: Hati-hati! Penyebab Mata Minus Bisa Karena Faktor Ini
11. Tidur setelah jeda 4 jam setelah makan malam.
12. Jeda 1-2 jam dari minum.
13. Konsumsi suplemen magnesium
Baca Juga: Orang Tua Jangan Abai! Pahami Gejala Anak yang Sedang Mengalami Stres
14. Hindari kafein, nikotin dan alkohol.
15. Rileksasi 30 menit sebelum tidur, seperti meditasi atau peregangan.
16. Dibantu mendengarkan musik dengan tempo lambat.