Vimanews.id-Selama menjalankan ibadah puasa, aktivitas masyarakat khususnya umat muslim akan terasa lebih melelahkan.
Terlebih saat menjalankan ibadah puasa kita dilarang makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.
Oleh karenanya, salah satu asupan yang sangat perlu diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa yaitu cairan.
Selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan kita harus pastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, minimal 8 gelas per hari.
Lantas bagaimana cara menjaga asupan cairan tubuh agar kita tidak dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa?
Kepala Puskesmas Bandung Kota Tegal dokter Susan menyampaikan agar terhindar dari dehidrasi, masyarakat dianjurkan untuk memperhatikan 8 pola waktu minum air putih selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Brasal dari Suku Rumput Rumputan, Ini 7 Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan Tubuh
"Meski sedang menjalani ibadah puasa kita tetap harus mengonsumsi air putih minimal dua liter sehari," kata dokter Susan kepada Vimanews.id, Minggu (17/3/2204).
Dengan delapan gelas air putih, sambung dokter Susan, berarti sudah mengonsumsi dua liter air.
Delapan pola waktu minum air putih tersebut dimulai dengan mengkonsumsi satu gelas air putih setelah bangun tidur.
Baca Juga: Perut Buncit Dapat Meningkatkan Beragam Risiko Kesehatan, 5 Macam Olahraga Ini Bantu Kurangi Lemak
Satu gelas setelah sahur, satu gelas saat berbuka, satu gelas setelah Salat Magrib dan satu gelas setelah makan malam.