Suka Bermain Ponsel? Begini Caranya Menjaga Kesehatan Mata

Berkurangnya refleks berkedip akan membuat mata lelah. Lapisan air mata terkoyak, dan mata mulai terasa gatal atau kering. 

Baca Juga: Waspadai Mimisan Dan Pilek Dalam Waktu Panjang, Antisipasi Serangan Kanker Yang Satu Ini

Mata pun akan kehilangan kemampuan untuk berfokus.

Berikut tips menjaga kesehatan mata

1. Jagalah Jarak Pandang

Pada saat menggunakan gadget, pastikan kalian akan tetap menjaga jarak pandang yang aman yakni sekitar 40–50 centimeter dari layar.

Baca Juga: Usia Muda Rawan Terserang Kanker Ginjal Seperti Yang Diderita Artis Vidi Aldiano, Rutin Cek Kesehatan

Dengan menjauhkan mata dari layar gadget maka paparan cahaya yang diterima mata dari layar gadget dapat berkurang.

2. Kurangi Kecerahan pada Layar

Tips menjaga kesehatan mata di era digital lainnya yaitu dengan mengurangi tingkat kecerahan layar pada gadget yang sedang digunakan.

Hal tersebut dapat membantu mata tidak cepat lelah akibat paparan cahaya dari layar gadget atau ponsel pintar.

Baca Juga: Angka Penderita TBC Di Kabupaten Brebes Tertinggi di Jawa Tengah

3. Mengalihkan Pandangan Setelah 20 Menit

Penggunaan gadget yang terlalu lama dapat meningkatkan resiko kerusakan pada mata.

Computer Vision Syndrome (CVS) dapat menyebabkan mata kering, sakit kepala, serta nyeri leher.