Ini 5 Manfaat Kiwi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Membuat Kulit Tetap Awet Muda

Baca Juga: Dikenal Kaya Nutrisi, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Manfaat dari Vitamin C yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan penyakit. 

Melawan kelelahan, vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah agar oksigen bisa mengalir ke organ dan jaringan tubuh. 

Memproduksi kolagen di kulit, yang membantu penyembuhan luka dan membuat kulit lebih awet muda.

Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Lezat, Inilah Manfaat Buah Durian

Makan buah kiwi bersama sayuran serta buah lainnya dapat kebutuhan vitamin C setiap hari. 

3. Kaya vitamin E 

Vitamin E adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung dan membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan risiko serangan jantung atau stroke. 

Demi memenuhi kebutuhan vitamin E harian, selain makan buah kiwi, bisa ditambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, atau minyak seperti bibit gandum dan minyak safflower ke dalam menu makanan kita. 

Baca Juga: Selain Dikenal Berkhasiat untuk Penderita DB, Ini Manfaat Lain Jambu Biji

4. Sumber antioksidan 

Selain vitamin C dan vitamin E, kiwi juga salah satu sumber antioksidan.   

Nutrisi tersebut dapat melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dari sinar matahari dan polusi udara.