Musim Penghujan, Begini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

2. Tidur yang cukup

Tidur termasuk salah satu mekanisme tubuh untuk mengistirahatkan sistem kerja tubuh.

Saat musim hujan, kita harus memaksimalkan kualitas tidur agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Buah Kersen Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan! Salah Satunya Memperbaiki Gangguan Tidur

Jika selalu begadang, atau kerap tidur larut malam, dan waktu istirahat menjadi tidak optimal, maka akan menurunkan imunitas tubuh.

3. Tetap Berolahraga

Olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan kuat.

Dengan olahraga, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat dan tubuh juga tidak akan mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Yoga Tak Hanya Sekedar Olahraga, Simak Manfaatnya

Olahraga tidak harus di luar ruangan, namun bisa juga dilakukan di dalam rumah.

4. Meluangkan Waktu Untuk Menghibur Diri

Pikiran yang stress bisa menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.

Maka dari itu, perlu waktu untuk menghibur diri agar tidak mudah stress.

Baca Juga: Biar Sehat Jaga Pola Makan dengan Menghindari 6 Putih

5. Menjaga Pola Makan