Tak Harus Makanan Mahal, Inilah Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Tumbuh Kembang Anak

2. Karbohidrat 

Nutrisi yang penting untuk membentuk kekebalan tubuh.

Karena karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang membentuk jaringan dan organ tubuh.

Sumber karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, sayur sayuran, buah buahan, pasta, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Dikenal Kaya Nutrisi, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

3. Lemak

Lemak adalah nutrisi yang penting untuk membantu proses penyerapan vitamin dan mineral.

Lemak juga menjaga kesehatan kulit, rambut dan mata.

Bagi dewasa konsumsi lemak memang dibatasi, namun bila untuk bayi dan anak anak justru sangat baik bila mengkonsumsi lemak.

Baca Juga: Hati Hati! Ternyata Asap Vape juga Berbahaya Bagi Anak dan Ibu Hamil Salah Satunya Menyebabkan Stunting

Lemak didapatkan dari minyak zaitun, alpukat, ikan, kacang kacangan dan lain sebagainya.

4. Vitamin

Nutrisi dari vitamin memang kecil namun memberikan efek yang besar bagi pertumbuhan si kecil.

Sumber vitamin bisa didapatkan dari buah buahan, sayur, kacang kacangan, telur.

5. Mineral