2. Karbohidrat
Nutrisi yang penting untuk membentuk kekebalan tubuh.
Karena karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang membentuk jaringan dan organ tubuh.
Sumber karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, sayur sayuran, buah buahan, pasta, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Dikenal Kaya Nutrisi, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
3. Lemak
Lemak adalah nutrisi yang penting untuk membantu proses penyerapan vitamin dan mineral.
Lemak juga menjaga kesehatan kulit, rambut dan mata.
Bagi dewasa konsumsi lemak memang dibatasi, namun bila untuk bayi dan anak anak justru sangat baik bila mengkonsumsi lemak.
Lemak didapatkan dari minyak zaitun, alpukat, ikan, kacang kacangan dan lain sebagainya.
4. Vitamin
Nutrisi dari vitamin memang kecil namun memberikan efek yang besar bagi pertumbuhan si kecil.
Sumber vitamin bisa didapatkan dari buah buahan, sayur, kacang kacangan, telur.
5. Mineral