Karenanya mengonsumsi jagung secara rutin bisa mencegah penyakit darah tinggi atau hipertensi.
Namun, jangan tambahnkan garam secara berlebihan saat mengonsumsi jagung, karena asupan garam yang berlebihan justru dapat meningkatkan tekanan darah.
2. Melancarkan saluran cerna
Jagung punya banyak serat yang bermanfaat melancarkan pencernaan.
Dengan mengomsumsi makanan tinggi serat bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus, mencegah sembelit, mengurangi risiko terkena wasir, dan menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.
3. Meningkatkan kepadatan tulang
Jagung juga bermanfaat menjaga kesehatan tulang. Di dalam 100 gram jagung terdapat sekitar 500 mg fosfor.
Jumlah tersebut mencukupi kebutuhan harian fosfor orang dewasa.
Baca Juga: DKPPP Kota Tegal Gelar Sosialisasi dan Bimbingan Teknis Sertifikasi Halal, Ini Tujuannya
Fosfor adalah nutrisi yang baik untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.